日子中，夸人身体健康时，会说他“身体健康”；描述两人联系好时，会说咱俩“联系硬”；硬汉、硬核、硬气……也多是用于赞人“很凶猛”“很彪悍”“很有节气”。

  可在有些当地，“硬”却并非是一件功德。嘴硬惹人嫌，血管硬了则或许要人命。

  过几天5月18日正好是血管健康日，趁此时机，咱们就一起来唠唠“血管硬化”的那些事。

  依据《国家心血管健康与疾病陈述（2021）》显现，我国心血管病患人数已高达3.3亿， 心血管病的逝世占居民疾病逝世构成 40% 以上。

  上面每天都有许多“卡车司机”（红细胞、血小板、白细胞、水、脂肪等）在来来地“拉货”：运送氧气、派送养分和能量包裹、铲除代谢废物等。

  在咱们刚刚出世时，血管内壁是十分润滑且赋有弹性的，就像新建的高速公路相同，可以让运卡车加足马力快速经过，1分钟便能跑遍全身。

  这就给了血管里那些“无家可归”的游离脂质在此“安营扎寨”的时机，即脂质堆积。

  若脂肪堆积的速度过快，白细胞会被“累死”，死去的白细胞尸身和堆积的脂类堆积在一起，形成了更大更硬的斑块。

  当血管上附着了太多脂质，管壁变厚，弹性下降，管腔变窄，这便是血管硬化了。

  有研讨发现，在新生儿时期，人的动脉血管内壁上，就呈现有细微的脂肪条纹了。只不过婴儿的血脂水平低，脂类物质堆积慢。

  2019年，《柳叶刀儿童与青少年健康》宣布的一项研讨也显现，肥壮青少年的动脉血管，在十多岁时就渐渐的开端变得生硬。

  吸烟、酗酒、熬夜、饮食不健康等不良习惯，会导致人体内胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白指数升高，一旦被高血压、高血脂、糖尿病等“慢性病团伙”盯上，将大大加速血管硬化的速度。

  在30~39岁的人群中，59.7%的人有动脉硬化；40~49岁的人群中，63.7%的人有动脉硬化。

  脑动脉血管硬化病况发展到某些特定的程度时，血液无法正常在大脑各区域正常流转，氧气的供应跟不上耗费，人会呈现十分显着的头晕头痛，并且发生往往比较忽然、剧烈。

  脑供血缺乏还会使人经常处在一种昏昏欲睡的状况，白日不论睡多久都会精力萎靡，经常是呵欠不断、流口水乃至健忘。

  若你常常会呈现胸闷、胸痛、气短、气喘等状况，尤其是在运动后或心情激动时，严峻的乃至有剧烈的心绞痛，且久久不能缓解，那便是要当心了，或许是“冠心病急性心肌梗死”的预兆，主张尽快去医院查看下。

  假如本来走路几公里都没事，现在刚走几百米腿就疼得凶猛，停下来歇息会痛苦又缓解了，千万别以为这是“人老了”的正常体现，这样的一种状况很或许是在提示你下肢呈现了动脉硬化阻塞症！

  这些状况都是急性下肢缺血的体现，主张及早去医院查看下，防止因彻底阻塞形成肢体坏死而截肢。

  已然血管硬化如此风险，该怎样防备才好？每天喝红酒、喝醋、多吃洋葱木耳，真的能软化血管吗？

  每天喝红酒、饮陈醋、吃木耳/洋葱/深海鱼油/各类抗氧化保健品，乃至是去所谓的摄生组织抹“药”，都不能起到软化血管效果。

  咱们能做的，只能是经过一些科学的手法，比方操控血脂血压、健康饮食、添加运动等，来尽或许推迟其硬化的进程。

  关于一些“血管硬化”较严峻乃至会呈现血管阻塞的，或许得经过微创手术，把狭隘的血管撑开，确保血液的活动。

  少抽烟少喝酒：尼古丁和酒精能进入血液和血管细胞直接损害血管，还可以终究靠搅扰血脂、血液和血糖，直接损害血管健康。

  少吃多动，防止肥壮：血管硬化偏心大肚子、腹部肥壮的人。人肚子上的大网膜便是用来放脂肪的，消化不了的剩余脂肪都会先存在肚皮上，寄存满了会转到血管、肝脏上，这就会形成血管脂质堆积、胆固醇越积越多而形成动脉硬化。

  别熬夜，操控好心情：长时间熬夜、精力紧张、焦虑会导致人体生物钟紊乱，交感神经过度振奋，血管缩短和痉挛，一起血管压力也会添加，形成血管内皮损害、脂质堆积而导致动脉硬化。

  关于患有这些慢性病的朋友来说，想要推迟血管变硬速度，榜首件事便是降血脂，其次是降血压、降糖。

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