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这种脂肪不仅可下降坏胆固醇(LDL，低密度脂蛋白)水平，还能够增加好胆固醇(HDL，高密度脂蛋白)水平。
别的亚麻籽、核桃和芥花油等也是欧米伽3脂肪酸的好来历。除了避免心律不齐之外，这类脂肪酸还能够铲除血液中的甘油三酯等有害脂肪，避免血栓。它还具有十分杰出的美颜效果，能够有用改进痘痘肌。
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