每个人都想活得更久，然而中国人民的健康情况正日益恶化。如果受到环境的影响，以及不良的饮食上的习惯的影响，就很容易得病。所以，在这种情况下，我们该如何去做，以延长寿命？让我们的角度来看一下今天的分享。

  一些研究者已经发现，每日都要进行有氧锻炼，才能让人活得更久。冲绳人大多是农民和渔民，他们每天都要从事很多户外工作，比如种田、出海捕鱼，不知不觉中就会健身，即使已经八十多岁，他们也会继续在田里劳作。生活在地中海的西米人，除了出海捕鱼，一天下来，就得在这387层的台阶上走。

  美国一位科学家发表了一份为期三年的调查报告，他们调查了700位年龄超过百岁的老人，最终发现了老人们的长寿秘诀：乐观、沉稳、沉稳。由此可见，长生之道是不分内外的。世界五大长寿村的人，无不拥有乐观的心态，对生活充满爱心，对所有的事情都不放在心上。

  年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已然浮现有关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，能够在一定程度上促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

  很多人，特别是年轻人，都喜欢生活在北上广这样的大城市里，北京就是最好的例子，因为北京的雾霾太严重了，除了生活之外，大部分人大部分会选择生活在更好的地方。苏州，杭州，都是一个很好的选择，因为这里的生活节奏很慢，不会给人带来太多的压力。

  总而言之，要选择怎样的生活，完全由我们自己决定，如果要对自己的健康负责，那么就要在自己的日常生活中多加留意，在自己的饮食上的习惯中，要多吃瓜果蔬菜和五谷杂粮，平时有空的时候也要多加注意运动，要保持一颗平常心，做所有的事情都不要太急功近利。在选择自然环境的时候，要尽可能的选择一个对自身来说比较舒适的环境。