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依据自己的经济承当承受的才能,假如好的话,主张挑选:茶籽油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、玉米油等这些油对血脂和动脉粥样硬化无明显影响的植物油,这类油中单价不饱满脂肪酸含量约占40%~65%,多价不饱满脂肪酸含量与饱满脂肪酸含量挨近。 如各类动物油、可可油、椰子棕榈油等。这类油中饱满脂肪酸含量高达84%~93%;不饱满脂肪酸则低于7%~14%,主要为单价不饱满脂肪酸。这些油有升高血脂和加快动脉粥样硬化,对健康晦气。假如经常吃方便面,肥肉,荤油的人简单患动脉粥样硬化。
依据自己的经济承当承受的才能,假如好的话,主张挑选:茶籽油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、玉米油等这些油对血脂和动脉粥样硬化无明显影响的植物油,这类油中单价不饱满脂肪酸含量约占40%~65%,多价不饱满脂肪酸含量与饱满脂肪酸含量挨近。
如各类动物油、可可油、椰子棕榈油等。这类油中饱满脂肪酸含量高达84%~93%;不饱满脂肪酸则低于7%~14%,主要为单价不饱满脂肪酸。这些油有升高血脂和加快动脉粥样硬化,对健康晦气。假如经常吃方便面,肥肉,荤油的人简单患动脉粥样硬化。
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